Você sabe o que é higiene do sono?

É uma série de ajustes na rotina da família que vão beneficiar o sono do bebê.
Ex. alimentação, ambiente de sono, rotina e janela de sono adequadas, etc.

É o conjunto de práticas que vão ajudar o bebê a ter um sono saudável.

Mas atenção!
Não deve ser um processo engessado!
Observe e avalie as necessidades do seu bebê a cada dia!

Higiene do sono adequada conforme a SBP:
Alimentação adequada ao longo do dia.
Previsibilidade (que não é rigidez de horário!)
Ambiente ajustado (o mais confortável possível - temperadura, luzes e ruídos)
Atividades prévias ao sono (ritual do sono; evitar superestimulação)



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